Un bouillon de danses latines assaisonné de fitness : recette zumba

12 mar 2013  par

Phénomène mondial et nouvelle discipline propulsée par une colombienne nommée « Shakira », la Zumba a débarqué en France depuis plus d’un an. Avec un côté fun, la Zumba a séduit plus d’une française qui en deviennent même accro. Une nouvelle façon de dépenser des calories, mais surtout pour se muscler : fessiers, abdos, cuisses. Cette danse latine a envahit les programmes des salles de sport, qui affichent parfois complet ! Les Femmes en raffolent !

Des chorégraphies simples mais sexy, des pas de danse qui rappellent la salsa, le flamenco, la rumba… Si vous êtes amené à vous inscrire dans une salle de fitness, chaque mois les professeurs de Zumba reçoivent une liste de danses prédéfinies à apprendre, ceci permet de varier les styles de musique et les chorégraphies. En général, un cours de Zumba dure entre 45min et 1h : vous débutez par des pas simples pour l’échauffement, puis le rythme s’accélère avec des mouvements plus déhanchés, latinaux et fitness. Il arrive qu’il y est quelques minutes d’étirements en fin de cours. Et puis l’essentiel n’est pas de suivre au pied de la lettre les mouvements, mais plutôt de s’éclater et se défouler dans un esprit conviviale sans se préoccuper des jugements voisins. En moyenne les tarifs tournent entre 6 et 10€ de l’heure pour un cours de zumba, une discipline qui reste accessible pour toutes la catégories sociales.

Vous souhaitez trouvez un cours de Zumba, de nombreuses salles de sport proposent cette discipline ainsi que certaines associations de danses. Pour tester la Zumba, différents stages d’initiation sont proposés à Nantes ou partout en France. La vague Zumba va continuer son surf et initier peut être d’avantage d’hommes qui sont en minorité dans cette activité.

zoumba bouillon

PARTAGER
Share with your friends










Submit