Lundi 21 Aout 2017

Les différentes facettes de la méthode Lafay

Beaucoup de personnes se cachent derrière la crise économique qui traverse leur pays afin de se priver de nombreuses choses. Parmi ces choses, vous pouvez souligner par exemple la pratique d’un exercice physique donné. Cependant, si vous vous trouvez dans la même condition, sachez qu’il existe désormais une façon originale de faire des exercices sans même quitter votre appartement.

Les différentes facettes de la méthode Lafay

Faire des exercices physiques ou améliorer sa masse musculaire est effectivement possible depuis le confort de votre maison ou de votre chambre. La méthode Lafay est le nom de ce nouveau type de programme de musculation. Développée par un certain Olivier Lafay, la méthode Lafay vous permet de vous muscler sans matériels et de façon équilibrée suivant une série d’exercices simples et efficaces. Elle peut être pratiquée aussi bien par les hommes que les femmes.

La méthode Lafay est aussi connue sous le nom de Protéo-Système, en relation avec le célèbre dieu de la mythologie grecque qui était capable de changer d’apparence à volonté. Si elle n’utilise pas de matériels, alors comment s’effectue les exercices ? Eh bien, la méthode Lafay est une musculation au poids du corps. Autrement dit, elle permet d’utiliser intelligemment le poids du corps en tant qu’élément unique de résistance à l’effort. Avec cette technique, les tabourets ou les meubles sont les ‘matériels’ énormément utilisés. En ce qui concerne les exercices, l’accent est mis sur les tractions, les pompes, les abdominaux et les dips.

Une autre inquiétude qui vous tracassera certainement est l’aspect efficacité de la méthode Lafay. Selon Olivier Lafay, les résultats que vous obtiendriez, en vous entrainant pendant 3 heures chaque semaine suivant la méthode Lafay, seront supérieurs à ceux que vous obtiendrez en passant près de huit heures par semaine dans une salle de musculation. Avec le protéo-système, la musculation ne s’acharne pas sur le développement du volume des muscles. Au contraire, cette technique se concentre sur le développement la condition physique de façon générale.

La Méthode Lafay (aussi connu sous le nom « protéo-système »)


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