Jeudi 17 Aout 2017

Les effets de la spiruline sur les sportifs

La spiruline est une algue d’eau douce qui possède de nombreuses propriétés nutritives. Elle est très intéressante pour ses apports en protéines.

Pourtant, peu de personnes en consomment. Souvent présentée sous forme de cachets ou de gélules vertes, c’est peut-être cet aspect physique qui détourne les consommateurs. Elle existe aussi sous des formes moins répandues : brindilles ou en poudre. D’ailleurs, ces deux formes permettent de nombreuses fantaisies culinaires comme en témoignent les quelques recettes présentes dans l’article. Je vous conseille particulièrement le guaguamole vert, il est très facile à faire et accompagnera de nombreux repas.

Les effets de la spiruline sur les sportifs

Mais quels sont les effets de la spiruline pour le sportif ?

Outre son apport conséquent en protéines, la spiruline apporte également beaucoup de fer, de vitamines A ou F, elle surclasse de nombreux aliments de notre quotidien. L’apport en protéines et en fer est deux aspects très intéressants pour les sportifs de tous bords. Par exemple, avec seulement 10 grammes de spiruline, 80 % de vos besoins journaliers en fer sont couverts ! Et que dire de sa protéine, cette dernière est très complète, car elle est composée des 8 acides aminés. L’expérience des consommateurs est mise en avant avec des commentaires avisés de consommateurs de spiruline.

Vous retrouverez également d’autres articles sur la nutrition des sportifs outdoor en consultant le blog Testeurs Outdoor.


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