Pierre Blanchard
Au-delà de sa fonction de maintien, l'oreiller influence grandement la qualité de votre sommeil. Si vous vous réveillez le matin avec une sensation de ne pas vous être reposé, c'est peut-être dû à un mauvais oreiller. Il faut que vous vous sentiez à l'aise avec votre literie pour vous assurer une bonne nuit de sommeil. Le choix d'un oreiller n'est pas si évident que ça en a l'air. Plusieurs critères importants sont à prendre en compte.
- Le confort : Choisissez entre un oreiller ferme ou moelleux en fonction de votre position de sommeil
- Le garnissage : Optez pour duvet, mousse à mémoire de forme ou laine en fonction de vos besoins
- Le prix, la forme et l'enveloppe : Prenez en compte le prix, la forme (rectangulaire ou carrée) et l'enveloppe en coton pour un bon maintien et une meilleure circulation de l'air
Le confort de l'oreiller
En fonction du modèle, un oreiller est ferme ou moelleux. Le choix dépend de vos habitudes. En effet, tout le monde ne dort pas de la même façon. Certains dorment sur le dos. D'autres sur le ventre ou sur le côté. Pour choisir la fermeté de votre oreiller, définissez donc vos habitudes durant le sommeil.
Si vous dormez sur le dos
Si vous dormez sur le dos, un oreiller ferme comme ceux proposés chez Castex vous permettra de mieux dormir. Il maintient correctement la tête et la nuque. Si vous dormez sur le dos, évitez un oreiller trop dur. Cela pourrait engendrer des maux de tête. L'oreiller doit en effet permettre à votre tête de s'enfoncer d'un tiers.
Si vous dormez sur le ventre
Vous dormez habituellement sur le ventre ? Dans ce cas, il faut que votre tête soit alignée avec votre colonne vertébrale. Privilégiez alors un oreiller en duvet qui est moelleux et extraplat. Il présente une épaisseur d'environ 5 cm.
Si vous dormez sur le côté
Afin de respecter l'alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale, misez sur un oreiller souple et épais. Un oreiller semi-ferme ou ferme serait une option judicieuse. Par contre, veillez à ce que l'épaisseur permette de combler la largeur de votre épaule. Une épaisseur de 9 cm et plus sera donc parfaite.
Le garnissage de l'oreiller
Les oreillers sont disponibles avec différents garnissages. Chaque garnissage présente des particularités.
L'oreiller en duvet
L'oreiller duvet accueille un garnissage naturel. Lorsqu'il est de qualité, il offre un excellent confort. Cela est notamment dû à une sensation de moelleux que l'oreiller procure. Vous trouverez plusieurs densités selon vos besoins. Notez que plus le pourcentage de duvet par rapport aux plumes est élevé, plus l'oreiller est moelleux.
L'oreiller en mousse à mémoire de forme
L'oreiller en mousse à mémoire de forme offre une ergonomie optimale. En effet, il épouse avec perfection la forme de la nuque. Cet oreiller vous évite les douleurs au niveau de vos cervicales. Néanmoins, il faut faire attention à certains revers du garnissage synthétique. Cette matière peut vous faire transpirer la nuit. De plus, la mousse aime les températures élevées. S'il fait chaud dans votre chambre, la mousse deviendra plus souple pour mieux s'adapter à votre nuque. Si vous êtes du genre agité pendant la nuit, ce type d'oreiller ne vous conviendra pas.
L'oreiller en laine
L'oreiller en laine est très respirant. Ce type de garnissage ne génère pas de transpirations du dormeur. Son plus grand avantage est sa capacité à s'adapter à votre température corporelle. Afin d'offrir un meilleur soutien de la nuque, il est possible de modeler ou de retirer la laine afin de retrouver un confort optimal durant le sommeil.
Le prix, la forme et l'enveloppe de l'oreiller
Le prix d'un oreiller dépend de nombreux facteurs : le garnissage, la taille, la qualité de la matière… L'oreiller duvet est confortable et accessible à petit prix par rapport aux oreillers avec un garnissage synthétique. Par contre, la qualité du duvet peut faire augmenter le prix. Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont les plus chers.
On distingue deux types de formes d'oreiller :
- les oreillers de format rectangulaire,
- les oreilles de format carré
La forme rectangulaire est celle que vous retrouvez dans les hôtels. En effet, elle s'impose comme étant la forme idéale pour assurer un bon maintien de la tête et un bon alignement de la colonne vertébrale. Si vous êtes de grande taille ou si vous dormez sur le ventre, privilégiez l'oreiller rectangulaire. La forme carrée, elle, convient particulièrement à une position assise dans le lit.
L'enveloppe constitue une barrière contre les acariens, tout en empêchant le garnissage de l'oreiller de sortir. Préférez une enveloppe naturelle en coton. En plus d'être facile à entretenir, elle offre une meilleure circulation de l'air.