Dimanche 25 Octobre 2020

Des experts en santé mentale partagent des conseils sur la façon de faire face à la pandémie de coronavirus et à la quarantaine


HOUSTON - La pandémie de coronavirus et la mise en quarantaine d'un mois ont fait des ravages dans près de la moitié des Américains, selon un nouveau sondage.Le stress, l'anxiété, la dépression, l'isolement et les peurs financières font partie des choses qui pèsent sur l'esprit des gens en ce moment. Dans certains cas, ils peuvent conduire au suicide. La ligne d'assistance nationale sur le suicide est en moyenne d'environ 130 000 par an. La hotline a vu une augmentation du nombre de personnes cherchant de l'aide avec des millions d'isolés. Dans le comté de Harris, un adjoint de patrouille s'est suicidé dimanche dernier, a déclaré Sherrif Ed Gonzalez. Au cours des quatre premiers mois de 2020, il y a eu 135 suicides dans le comté, selon le Harris County Institute of Forensic Sciences. En 2019, il y a eu 524 suicides. Il y en avait 512 en 2018.

Conseils pour faire face

Le professeur Asim Shah, du Baylor College of Medicine, a déclaré que si une personne était en train de prendre des distances sociales, de s'isoler ou de mettre en quarantaine, les gens devaient reconnaître leurs déclencheurs et les minimiser. Il y a beaucoup de panique. Une partie de cela est compréhensible chaque fois qu'il y a une peur de l'inconnu, les gens s'inquiètent, les gens paniquent », a-t-il dit. «Je pense que cela se produit un peu plus que ce à quoi nous nous attendions et la raison en est que la capacité de chacun à gérer l'anxiété liée au stress est différente. Certaines personnes peuvent mieux le gérer que d'autres. "Shah a dit que la première étape consiste à reconnaître que vous avez un problème. La prochaine étape est de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale." À moins que vous ne reconnaissiez que vous avez un problème, vous n'allez pas être en mesure de faire quoi que ce soit à ce sujet ", at-il dit. Shah a dit que manger sainement, faire de l'exercice et limiter la consommation d'alcool sont fortement conseillés. Il a dit qu'avoir une structure tout au long de la journée peut être utile, en particulier pour ceux qui travaillent maintenant à la maison." Structure, ce qui signifie se réveiller vous vous réveillez avant, prenez le petit déjeuner en même temps, travaillez peut-être dans un bureau ou dans une pièce avec moins d'interruptions. Prenez la même pause déjeuner que vous aviez l'habitude de faire auparavant. Faites la même heure de fin que vous l'habitude de faire avant ", a déclaré l'expert en santé mentale. Shah a déclaré qu'il existe de nombreuses applications disponibles qui peuvent nous aider à rester connectés avec nos amis et nos proches lorsque nous nous sentons seuls." De nos jours, nous avons plus de moyens que pour rester connecté sans être ensemble r ", at-il dit." Nous devons utiliser tout cela. Nous ne devons pas regarder les aspects négatifs mais regarder les aspects positifs. »Certains points positifs soulignés par Shah sont que les gens passent plus de temps avec leur famille et apprennent de nouvelles habitudes.REMARQUE: Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des difficultés et avez besoin d'aide, veuillez appeler la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255. Copyright 2020 by KPRC Click2Houston - Tous droits réservés.

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