Vendredi 18 Septembre 2020

Gérer les craintes liées aux coronavirus - The New York Times


À la base de ces changements induits par le stress se trouvent des hormones comme l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol qui peuvent causer des problèmes si elles persistent trop longtemps dans notre circulation. Une anxiété soutenue augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de problèmes digestifs, de dépression clinique et, ironiquement, de maladies infectieuses comme Covid-19 en affaiblissant la réponse immunitaire à une infection virale. "Le stress de Covid-19 est maintenant aigu, mais s'il persiste longtemps après avril, ce qui sera probablement le cas, cela aura un impact énorme sur la santé mondiale ", a déclaré M. Ropeik. un psychothérapeute que je connais a conseillé à ses patients de limiter leur exposition aux nouvelles et aux discussions sur Covid-19 à une heure par jour et, si possible, dans un seul endroit, puis d'utiliser le reste de la journée et d'autres parties de la maison pour des activités productives ou agréables. Vous pouvez renforcer les sentiments positifs en faisant quelque chose de bien - pour vos voisins, les travailleurs essentiels de votre communauté ou des étrangers qui manquent maintenant quate ressources pour prendre soin d'eux-mêmes ou de leurs familles. J'ai parcouru des placards et mis des tonnes de vêtements pour donner à ceux qui en ont besoin, et j'ai contribué à un site GoFundMe qui collecte des fonds pour fournir des repas aux travailleurs de l'hôpital du quartier, ce qui aide également à soutenir les restaurants locaux désormais limités à à emporter seulement. Il existe maintenant des sites de dons similaires dans le monde entier. Vous pouvez également vous attaquer aux tâches ménagères longtemps négligées à la maison et aux alentours. Quelques idées: nettoyer le réfrigérateur ou le garde-manger, démonter le poêle et tout laver, réparer les vêtements déchirés (y compris les chaussettes ! ), Parcourir les étagères et emballer les livres qui ne valent pas la peine d'être conservés que vous avez lus il y a longtemps ou qui sont maintenant obsolètes .Et faites attention aux dirigeants comme le gouverneur de New York, Andrew M. Cuomo, qui a souligné que l'étape la plus critique pour contrer les dommages causés par ce nouveau virus est d'aplanir la courbe des infections croissantes, à la fois pour éviter de submerger nos systèmes de soins de santé. et gagner du temps pour développer des stratégies plus efficaces et, espérons-le, des thérapies.