- Choisir une chaise de bureau adaptée
- Organiser son espace de travail
- Rafraîchir la mémoire avec la méthode 20-20-20
Douleurs au dos et aux poignets, troubles sanitaires en général et absence de productivité, voilà les maux qui caractérisent l’inconfort au bureau. C'est pourquoi il est important de rendre votre cadre de travail le plus ergonomique possible : cela vous permettra de moins vous fatiguer inutilement, et d’être plus productif tout en rendant meilleure votre journée.
Quelques conseils simples basés sur de petites idées déco pourront rendre votre bureau plus ergonomique que jamais.
- Vente-unique Chaise de bureau – Velours – Gris – Hauteur réglable – PEGALa chaise de bureau&aofc;PEGA,&aofc;une pièce maîtresse&aofc;? Fabriquée à partir de matériaux de qualité, la chaise de bureau PEGA est à la fois confortable et ergonomique grâce à son design en gondole et son garnissage en mousse. La chaise de bureau PEGA, des finitions qualitatives&aofc;? Véritable fauteuil de bureau grâce à ses accoudoirs rembourés, la chaise de bureau PEGA est entièrement recouverte de velours ce qui lui apporte un côté chic et glamour. Enfin, son piétement en métal chromé garantit&aofc;sa stabilité et sa solidité.&aofc; La chaise&aofc;PEGA, pour quel intérieur&aofc;? Disponible en différents coloris, la chaise de burau PEGA s’adapte facilement à différentes décorations d’intérieur.&aofc;Caractéristiques Couleur (nuance) : Gris Matière : Tissu et velours Composition : 100 % Polyester Piètement : Métal chromé Options : Hauteur ajustable, Avec roulettes Garnissage de l’assise : Mousse polyuréthane Densité assise : 28 kg/m³ Garnissage du dossier : Mousse polyuréthane Densité dossier : 22 kg/m³ Avec accoudoirs Garnissage des accoudoirs : Mousse polyuréthane Densité accoudoirs : 22 kg/m³ Utilisation : Intérieur Gamme : Made for design Charge maximale supportée : 110 kg Structure de l’assise : Velours Structure du piètement : Métal chromé Assise réglable en hauteur par un système de pompe à gaz 5 roulettes Garnissage du siège : Mousse de polyuréthane de densité : 28kg/m3 Garnissage du dossier et des accoudoirs : Mousse de polyuréthane de densité : 22kg/m3 Charge maximale du siège : 120 kgDimensions Longueur : 59 cm Hauteur : 86 cm, 76 cm Profondeur : 60 cm Hauteur d’assise : 54 cm, 44 cm Profondeur d’assise : 44 cm Hauteur du dossier : 32 cm : Hauteur maximale de l’assise : 54 cm : Hauteur du dossier : 32 cm : Profondeur d’assise : 44 cmSpécificitésVelours : matière noble et élégante connue pour sa douceur et ses propriétés réchauffantes. C’est un tissu lourd, riche et somptueux utilisé pour la confection de vêtements et de textile depuis des décennies.Polyester : fibre synthétique la plus utilisée au monde car elle présente de nombreux avantages. Le polyester est : résistant facile d’entretien (lavable à l’eau) sa tenue est impeccable et il se chiffonne peu. Made for design : Notre collection de Mobilier inspirée des dernières tendances pour sublimer votre intérieur avec des meubles de qualité, et sans vous ruiner !LivraisonMeuble à monter soi-même.Le délai de livraison de ce produit vous sera confirmé dans votre panier.Veillez à bien vérifier les dimensions de votre porte/escalier pour la livraison.ColisColis n°1 : Longueur 60 cm, Largeur 59 cm, Hauteur 45 cm, Poids 11 kg,
- Tabouret ergonomique HÅG Capisco 8105, Tissu Rouge (EXR079), Piètement Noir, Vérin 265 mm, Repose-pieds SansHÅG Capisco 8105 a un siège en forme de selle qui assure l’équilibre et la mobilité. La hauteur d’assise se règle facilement, selon que vous êtes assis, debout ou semi-debout. S’adapte bien aux tables de travail réglables en hauteur&aofc; Repose-pieds confortable disponible en option Le piétement est doté d’une surface rainurée qui assure un bon maintien des pieds
Bien choisir sa chaise de bureau
Avoir un bureau plus ergonomique passe d’abord par le choix d'une bonne chaise et pour cela on vous conseille d'opter pour un siège de bureau réglable. L’objectif avec celui-ci, c’est de constituer un support au dos tout en favorisant la bonne circulation du sang. Pensez aussi à régler la chaise de telle sorte qu’elle permette au pied de toucher le sol en position assise.
A défaut, servez-vous d’un repose-pied et assurez-vous que vos coudes forment avec le sol, un angle de 90°.
En outre, vous devrez bien ajuster votre chaise : utilisez un coussin ou faites en sorte que lors de son réglage, le dossier de votre chaise soutienne à bon escient la courbe lombaire de votre dos. De plus, la chaise doit avoir une hauteur et un angle à régler facilement.
- Topstar Open Point SY AL.Q3 – Siège de bureau de qualité professionnelle Bleu tissuAssise ergonomique design avec soutien pelvien, finition mailleCe modèle porte la mention GS e de la LG Nuremberg et répond à ce titre aux exigences de sécurité applicables au mobilier de bureau, conformément à la norme EN 1335 partie 1-3Hauteur de l’assise réglable avec système TopliftDossier design en tissu maille respirant, hauteur et inclinaison ajustablesAssise confortable avec soutien pelvien pour un maintien parfait de votre bassinMécanisme synchrone à points, ajustable individuellement au poids de l’utilisateur, verrouillage variableEquipé d\’accoudoirs anneaux Q3Double roulettes de sécurité autofreinées, adaptées pour la moquette Instructions de montage Cet article est livré en pièces détachéesLe montage en quelques étapes simples doit être fait par le client.Pour les ressorts à gaz, les roulettes de chaise, les pieds etc. il va de soi qu’aucun montage n’est nécessaire. Informations sur les roulettes Les roulettes fournies ne conviennent qu’aux tapis et moquettes. Pour les revêtements de sol particulièrement sensibles / mous, nous recommandons également l’utilisation d’un tapis de protection du sol. Pour les sols durs, comme le parquet, le stratifié ou le carrelage, vous avez besoin de roulettes spéciales pour sols durs, que vous pouvez obtenir chez nous en tant qu’accessoires. Nous vous remercions de votre compréhension pour le fait qu’il ne soit pas possible de remplacer les roulettes avant l’expédition pour des raisons logistiques (sauf indication contraire dans la description du produit).
- LEYFORM chaise de bureau à roulettes ASTRA W avec dossier recouvert (Cat. E – Aluminium, polypropylène et tissu)Vous recherchez un fauteuil ergonomique pour le travail au bureau et à domicile qui améliore la vie? Le fauteuil Astra Leyform se distingue par sa grande maniabilité et son ergonomie combinées à de nombreux réglages; il a été conçu pour soutenir dynamiquement le dos dans le travail de bureau comme dans le télétravail. Technologie, design et posture assise correcte sont réunis dans un seul siège dont la mission est d’améliorer la vie au travail et à la maison. Accoudoirs réglables en hauteur, base à 5 branches avec roulettes pivotantes à bande de roulement souple, réglage de la hauteur de l’assise, flexibilité latérale du dossier, mécanisme exclusif d’autorégulation qui fait fléchir l’assise vers l’avant en fonction de l’inclinaison du dossier. Tous ces éléments garantissent toujours une poussée correcte dans la partie dorso-lombaire de manière à soutenir le dos pendant les flexions, les étirements ou le lever du fauteuil. Mécanisme&aofc;: autorégulateur Dossier recouvert de dossier recouvert Assise et dossier en polyuréthane ignifuge injecté Accoudoirs avec mouvements ergonomiques, coussinet en TPU doux au toucher Base nylon blanc Ø 700 mm Roues en nylon avec frein type H – Ø mm 65. Piston à gaz pour le réglage de la hauteur du siège.Cliquez ici pour choisir la couleur et puis indiquez-la dans le champ de note du panier.
De façon conventionnelle, votre bureau doit s’adapter à votre cadre de travail, quand bien même la chaise quant à elle, l’est déjà. Il est facile de trouver différents modèles de tables qui répondent parfaitement à toutes vos envies, surtout quand vous choisissez de vous tenir debout dès fois.
Une meilleure organisation de la table et l’espace de travail
Vous voilà enfin installés dans le confort idéal. Face à votre machine, vous disposez des atouts qui vous mettent à l’aise dans l’exécution de vos tâches. Dès lors, pour éviter les torsions et tensions musculaires au cours des travaux, il va falloir réorganiser tous les outils du bureau.
Ainsi donc, commencez par placer votre écran d’ordinateur un peu éloigné de votre visage. Au même titre que le clavier, il doit être disposé parallèlement au bureau. En plus, pour éviter les problèmes de cou, mieux vaut disposer la taille de l’écran au niveau des yeux. Bien ajusté et droit, il doit être mis à une distance comprise entre 45 et 70 cm. En fonction de votre environnement, ajustez la luminosité et le contraste car, si l’écran est très intense, vous n’allez pas tarder à souffrir des maux d’yeux.
Enfin, une autre astuce c’est de vous lever et aller faire un tour, le temps de vous rafraîchir la mémoire et donc la vue. Les yeux ont besoin de repos, c’est ce qui les aidera à tenir sur le long terme et donc vous rendra plus productif. Fais autrement, ils seront endommagés. Cette procédure est connue sous le nom "Méthode 20-20-20".