Mercredi 15 Juillet 2020

Pour ceux qui luttent pour rester sobres, les arrêts du coronavirus offrent de l'espoir ainsi que de la tentation


À l'époque où j'essayais et échouais de cesser de fumer, je cherchais une excuse pour me remettre en état. Un mauvais jour. Un texte de mon ex, ou pas de texte. Un jour, une tempête de neige a frappé la ville, fermant mon bureau, et j'ai enfilé mes bottes en caoutchouc avec un soupir comme pour dire: "Je suppose que je bois maintenant." Je ne voulais pas être cette personne, m'évanouir sur le futon avec la télévision vacillant sur son visage, se réveiller avec des vides verts écrasés de mégots de cigarettes, mais je ne connaissais pas d'autre moyen. "On s'en fout?" Pensai-je en me traînant au magasin d'alcools sur des trottoirs pelliculés par des inconnus. "Pourquoi s'embêter à essayer de changer?" J'ai senti ce jour-là, comme plusieurs jours, que l'univers conspirait pour me garder bien et ivre. Je ne peux même pas imaginer ce que je ferais d'un édit sur place et de l'alcool à la livraison. "Qui s'en soucie? Pourquoi s'embêter?" n'est pas seulement le dilemme d'un ivrogne, bien sûr. Alors que la planète vibre d'incertitude, que nous disparaissons derrière les pênes dormants avec nos rideaux fermés, beaucoup d'entre nous seront appelés par la voix d'un destin romantique. Pourquoi prendre la peine de sortir du lit? Peu importe si je mange tous les cupcakes? Pourquoi ne pas regarder Netflix toute la journée? Une partie de cela est humaine et nécessaire, maistrop est malsain et engourdissant - et comment nous constatons que l'équilibre sera l'un des nombreux défis de ce moment. Nous vivons dans une culture qui nous donne si peu d'outils pour trouver la paix dans nos esprits et tant de façons d'y échapper. Bière, vin, vodka - c'était le confort le plus fiable que je connaissais depuis longtemps. Mais plus j'atteignais ce correctif, plus je devenais un gâchis. Si vous essayez d'arrêter de boire et que vous échouez, je pense en fait que ce pourrait être le moment idéal pour devenir sobre. Les circonstances qui nous obligent à regarder nos pires habitudes pourraient aussi être l'excuse dont nous avons besoin pour changer: j'ai arrêté de boire il y a près de dix ans et les premiers mois qui ont suivi ont été un peu comme une auto-quarantaine. J'ai renoncé à des engagements sociaux et je suis rarement allé dans des bars ou des restaurants, où le vin coulant me faisait l'eau à la bouche. Je me suis terré dans mon appartement en écoutant des podcasts et en lisant des livres et en occupant mes mains avec des projets d'artisanat stupides comme accrocher une photo d'un tabby. C'est un peu étrange à quel point une sociétéle verrouillage ressemble aux gens au début de la sobriété - sans les conséquences mondiales dévastatrices, bien sûr. Je ne veux pas faire la lumière sur notre moment terrible; Je veux seulement souligner que ce sont les circonstances impossibles dans lesquelles je souhaitais une fois que je pouvais renoncer à l'alcool. Je voulais que le reste du monde disparaisse, cesse de me fourrer le bonheur facile dans mon visage. Je pourrais trouver la tentation dans n'importe quel panneau d'affichage ou étranger. J'ai eu un tel coup de cœur en voyant un couple souriant siroter du Chardonnay sur la terrasse, ou un ami glamour hissant son verre à martini sur Instagram. Pendant des mois, je me suis sentie comme une femme vivant sur l'île la plus isolée.

La ligne de vie AA se déplace en ligne

Les réunions de rétablissement peuvent être un pont vers la connexion humaine, mais j'ai également eu du mal à y arriver. J'étais allergique aux Alcooliques anonymes au début, avec ses slogans ringards et ses clignotements humains maladroits, et j'avais l'habitude de fantasmer que les réunions en 12 étapes seraient annulées pour que je puisse arrêter de me sentir coupable de les avoir sautées. Avec le temps, je suis venu pour voir qu'un programme en 12 étapes m'a donné ce dont j'avais grandement besoin - non seulement la communauté et la responsabilité, mais un moyen de résoudre les problèmes sous ma consommation chronique d'alcool. AA ne fonctionne pas pour tout le monde, mais cela a fonctionné pour moi, et au fil des ans, j'ai été reconnaissant de la sagesse que je n'ai jamais vue dans le défilement sans fin des solutions rapides et des divertissements à la demande. "Un jour à la fois" est un slogan ringard, c'est vrai. Cela vous épargnera également un monde de douleur. Je ne comprenais pas quand j'ai quitté pour la première fois le peu de stratégies d'adaptation que j'avais, combien j'avais externalisé vers le système de gestion du stress d'un «tour de plus». J'ai eu un mépris excessif pour la prière, la méditation et l'exercice, jusqu'à ce que je commence à voir à quel point ils pouvaient être utiles pour réduire le stress et l'anxiété, concentrer l'esprit, trouver le calme dans mon propre corps - tant de choses pour lesquelles je buvais dans le première place. Les AA m'ont appris que le statut, la richesse, l'intelligence et la beauté ne sont pas des barrières contre les coups de fouet aléatoires du destin. L'alcoolisme, comme un virus, peut frapper n'importe qui à n'importe quel niveau de la société. Je considère que c'est l'un des dons les plus profonds de ma vie que j'ai pu m'asseoir sur ces chaises en métal dur et découvrir combien de mon cœur pourrait être partagé avec un parfait inconnu. Je suis triste de penser à ces chambres qui s'assombrissent en ce moment et au nombre de personnes qui cherchent de l'aide pourraient trouver une porte verrouillée. Je sais aussi que les ivrognes se retrouvent. Nous traversons l'obscurité depuis longtemps et je suis heureux de voir les groupes de récupération se déplacer en ligne. Honnêtement, c'est comme ça que j'aurais préféré mes rencontres au début. Je voulais participer, mais je voulais rester en sécurité chez moi en même temps. Et pour le meilleur ou pour le pire, la technologie nous permet de le faire. Je n'ai pas été surpris de voir apparaître d'autres types de groupes de soutien en ligne. Happy hours, bien sûr, mais aussi des groupes de méditation, des groupes de parents, des groupes d'une seule personne, des groupes d'écriture et des groupes de lecture - des personnes liées par des intérêts communs et cherchant de nouvelles façons de se connecter. Un aspect des réunions des AA que j'ai toujours apprécié est que vous devez rester silencieux quand quelqu'un d'autre partage, peu importe à quel point vous n'êtes pas d'accord ou voulez interrompre. Vous seriez étonné de ce que vous pouvez apprendre lorsque vous êtes obligé d'écouter un autre humain. Bien mieux que les règles d'engagement «tout le monde crie à la fois» sur les réseaux sociaux. Chaque jour à 17 heures, je me connecte à Zoom pour trouver 20 visages qui me regardent. Je me familiarise avec le cliquetis de leurs ventilateurs de plafond, les boutons du canapé où ils sont assis, les titres sur leurs étagères. C'est une nouvelle façon d'avoir des réunions de rétablissement, mais ce n'est pas si différent. Les gens parlent de la douleur d'avoir une famille mais aussi de ne pas avoir de famille. Ils parlent du stress de leur travail mais aussi du fait de ne pas avoir d'emploi. Le monde est en crise et comme jamais. Les gens ont du mal. Nous avons besoin les uns des autres.

Pour ceux qui luttent pour rester sobres, les arrêts du coronavirus offrent de l'espoir ainsi que de la tentation

Combattre la solitude, ensemble

L'alcoolisme est une affliction de solitude. Quelle que soit la consommation chronique d'alcool - une maladie, une ornière, un héritage génétique, un trouble du comportement, une carence en dopamine ou en neurotransmetteur (et nous pouvons en discuter à propos de Zoom une autre fois) - elle se nourrit de solitude et de désespoir, et nous en avons beaucoup à nos jours. Mais comme beaucoup l'ont souligné, cela pourrait aussi être un moment où nous reviendrons aux plaisirs humbles et aux connexions plus simples. J'adore entendre les histoires de familles jouant à des jeux de société, de conversations téléphoniques à l'ancienne, de voisins se saluant à 6 pieds de distance, parfois pour la première fois. Et à la fin, c'est la réponse aux questions, "Qui s'en soucie? Pourquoi s'embêter?" Parce que nous avons besoin les uns des autres dans cette bataille. Personne ne pourrait blâmer une personne pour avoir pleuré d'apitoiement sur soi et de peur, mais d'autres pourraient être inspirés par votre exemple si vous vous leviez à la place. Au cours de ces longs et angoissants mois pendant lesquels j'essayais et échouais de cesser de boire, j'étais hanté par le sentiment que je n'étais pas ce que je voulais être. Je ne pensais vraiment à personne d'autre, et je ne le ferais pas pendant un moment. Je pouvais rationaliser en continuant à boire. Je pourrais continuer à faire des excuses. Mais au plus profond de moi, je savais qu'il était temps, et c'était un sentiment que je ne pourrais jamais dépasser. Oui, une catastrophe mondiale est l'excuse parfaite pour rester en forme et ivre. C'est aussi l'occasion rêvée de devenir enfin la personne que vous voulez être. Sarah Hepola est l'auteur à succès de "Blackout" et travaille actuellement sur son deuxième mémoire.