Mercredi 25 Novembre 2020

Ce que le coronavirus fait pour notre santé mentale


La croyance que les choses ne vont pas est raisonnable; la croyance que rien ne sera plus OK semble indiquer un état clinique Un ajustement graduel à notre nouvelle circonstance est la trajectoire appropriée; le sentiment que cela devient chaque jour de plus en plus insupportable est pathologique Il y a la plus fine des membranes entre l'anxiété sensible et déraisonnable, en spirale

Je sais que j'ai les deux, mais essayer de les séparer, c'est comme démêler le noeud gordien En tant que pays, nous n'avons pris aucune mesure adéquate pour faire face à l'une ou l'autre de ces crises et nous sommes particulièrement loin de la seconde

Ce que le coronavirus fait pour notre santé mentale

La propagation du virus ne peut pas être atténuée pour l'instant, mais la crainte anticipative qu'il suscite peut être tempérée par les techniques séculaires de augmentation des médicaments et contact accru avec les thérapeutes Ce n'est pas une faiblesse ou un échec à rechercher de tels soutiens Faites ce qu'il faut pour éviter une panne

Il est beaucoup plus facile de prévenir que de réparer et nous avons de bons outils pour la surcharge psychique L'isolement a aussi des remèdes Les cocktails Zoom et FaceTime ne le tempèrent pas de manière adéquate pour de nombreuses personnes, et cela doit être déterminé au cas par cas lorsque les avantages pour la santé mentale de voir quelqu'un que vous aimez (même à l'extérieur et à six pieds) sont plus importants que ceux physiques

La peur de la contagion a poussé les gens à adopter un comportement qui exacerbe la dépression et l'anxiété et peut donc conduire au suicide - augmentant la mortalité de Covid-19 parmi les personnes qui ne l'ont même pas Les personnes seules peuvent succomber à la «privation de contact» et doivent être embrassées Le Dr Tiffany Field, directeur du Touch Research Institute de la Miller School of Medicine de l'Université de Miami, a fait valoir que la privation tactile exacerbe la dépression et affaiblit le système immunitaire; le toucher positif stimule le nerf vague et réduit le cortisol, une hormone du stress qui peut altérer la réponse immunitaire

Nous devons déterminer quand et comment les personnes privées de contact peuvent obtenir le contact physique dont elles ont besoin de la manière la plus sûre possible Ce ne sera pas complètement sûr - mais leur privation sensuelle non plus Si les gens meurent de ne pas être touchés, le toucher, même réglementé, devient un remède nécessaire

Ce n'est ni cher ni compliqué, ce sont les moyens de transcender la pathologie En tant que personne qui souffrait déjà de dépression et d'anxiété, je ne voulais pas de cours intensif d'empathie, mais j'en ai eu un Je me sens singulièrement bien placé pour réconforter ceux qui plongent pour la première fois dans la dépression, et je contacte quotidiennement ceux qui ont besoin de contacts, psychologiques ou physiques

C'est devenu un appel pour moi, je peux les aider à évaluer ce qui est pathologique et réparable Je connais ces ruelles indésirables - et les chemins qui en sortent - comme le dos de ma main Ce n'est pas qu'un antidépresseur rendra les gens sans peur de ce virus mystérieux et horrible, ni qu'un seul câlin atténuera leur profonde solitude, mais ils peuvent aider