Mardi 22 Septembre 2020

Un guide pour adolescents sur la gestion de vos parents, de vos relations et du coronavirus


C'est l'étape de votre vie où vous recherchez l'indépendance et vous tournez vers des camarades de compagnie, lorsque vous vous définissez par opposition à vos parents et découvrez qui vous êtes. La pandémie de coronavirus a interrompu cette impulsion naturelle et ce développement. Si ça fait mal, c'est parce que c'est le cas! Vos parents veulent vous aider et vous garder en sécurité, mais en même temps, ils sont confrontés à leurs propres défis liés à la pandémie et contribuent également au problème. Il peut être difficile de gagner en indépendance lorsque vous êtes coincés toute la journée, tous les jours! Comment pouvez-vous répondre à vos besoins tout en évitant d'étrangler vos parents? Vous ne pouvez pas, par magie, qu'ils soient différents. Adoptez plutôt une vision stratégique de la situation. Restez concentré sur ce que vous espérez accomplir, et comment vous pouvez y arriver - ou quelque part près.La triste vérité est la suivante: si vous agissez comme un enfant, vos parents vous traiteront comme tel. Si vous criez et que vous roulez et boude, ils fermeront ou limiteront le peu de liberté qui vous reste. En revanche, si vous démontrez que vous êtes un membre responsable de la famille, vous avez plus de chances de gagner des privilèges . Parfois, cela signifie faire preuve de plus de maturité que vos parents, du moins pour le moment. Après tout, ils sont également mécontents d'être coincés à la maison, manquent également de temps avec leurs amis et leurs activités préférées et sont également stressés par les finances et la sécurité de l'emploi. Vos parents ont plus que jamais besoin de votre soutien émotionnel et de votre aide à la maison, ce qui pourrait signifier que lorsque votre mère vous hurle de laisser des sacs à copeaux et des canettes de soda partout dans le salon la nuit dernière, vous ne criez pas défensive. Respirez profondément et excusez-vous. Lorsque vous possédez votre part d'un problème, cela coupe le vent des voiles de l'autre personne.

Liberté!

Demandez-vous: «Comment puis-je leur montrer que je suis suffisamment responsable pour avoir plus de liberté?» Et définir la liberté telle que vous la voyez. De quoi avez-vous besoin? Est-ce moins de temps en famille obligatoire ou moins harcelant pour les devoirs ou pour rester debout et dormir plus tard? Négociez avec vos parents afin que votre position et la leur soient exprimées et atteignez un compromis avec lequel vous pouvez vivre. S'ils ne veulent pas en parler maintenant, demandez-leur s'ils sont prêts à en parler demain - peut-être ont-ils besoin de temps pour y réfléchir.Les zones de conflit courantes sont l'utilisation et le nettoyage de la cuisine, les heures de réveil, l'heure du coucher, l'ennui, le bruit niveau, repas, variété de nourriture, jeux vidéo et, bien sûr, vouloir voir vos amis. Lorsque vous commencez des négociations, commencez par quelque chose de petit pour gagner leur confiance. Par exemple, ils veulent peut-être que vous gardiez votre chambre impeccable tout le temps. Actuellement, vous ne nettoyez que lorsque vous en avez envie. Essayez de ranger une fois par semaine pendant une heure et de remettre la vaisselle sale au lave-vaisselle tous les soirs. Si vous faites des compromis, ils pourraient cesser de harceler ou si vous n'aimez pas la nourriture servie, offrez de prendre en charge l'énorme tâche de commander des livraisons d'épicerie et d'essuyer les fournitures lorsqu'ils entrent dans la maison. Lorsque vous êtes en charge, vous pourriez avoir la possibilité de glisser dans la liste les articles que vous aimez vraiment. (Bien sûr, vous voudrez être d'accord avec vos parents sur les paramètres de la nourriture saine et de la malbouffe, pour éviter encore plus de conflits.) Pour mettre fin aux combats sur le temps d'écran, suggérez des limites avec lesquelles vous pouvez vivre, comme pas plus de 4 heures par jour ou pas d'écrans aux repas ou après 23 h

Un guide pour adolescents sur la gestion de vos parents, de vos relations et du coronavirus

Copains!

Quant à voir vos amis, il n'est tout simplement pas sûr de socialiser comme vous le faisiez auparavant. Oui, c'est une énorme déception. Tout simplement, ça craint.La réalité est que, même si vous et votre ami ne tombez pas malade, l'un de vous pourrait transmettre le coronavirus et il pourrait retrouver son chemin vers l'un de vos parents (qui sont plus à risque) ou un grand-parent. Les recherches menées à ce jour montrent que plus de la moitié des personnes infectées par un coronavirus ne le savent pas car elles présentent des symptômes légers ou nuls. En d'autres termes, pour le dire gravement, ce qui est négligeable pour vous pourrait tuer quelqu'un que vous aimez. Vous détenez un pouvoir énorme pour arrêter la transmission de cette maladie mortelle - ou pour accélérer la propagation de la communauté. Il peut être difficile d'expliquer cela à des amis, surtout si leurs parents sont plus indulgents. Peut-être que cela aiderait si vous partagiez cette chronique avec ces amis, mais une fois que vos parents ont confiance que vous êtes responsable dans d'autres domaines, ils pourraient être prêts à faire confiance à vos assurances lors de rencontres individuelles à distance. Pensez à deux chaises de jardin à 6 pieds l'une de l'autre dans votre cour avant, ou à pied ou à vélo à distance sociale. Jusqu'à ce que les scientifiques développent un traitement ou un vaccin pour Covid-19, qui pourrait être le meilleur que vous puissiez faire. Et c'est une façon pour vous de nous protéger tous.

Toi même!

La relation la plus importante à entretenir en ce moment est celle avec vous-même. Nous sommes tous stressés et pleurons la perte de tant de choses: voir des amis, des sports de printemps, des fêtes de fin d'année, etc. Découvrez ce qui vous aide à prospérer en essayant différentes routines et activités et en évaluant si vous vous sentez mieux ce jour-là. . Avez-vous besoin d'air frais chaque jour pour vous sentir positif? Probablement. Exercice? Aide toujours. Faites-vous mieux lorsque vous vous couchez et que vous vous réveillez en même temps? La plupart des gens le font. Évaluez votre utilisation des médias sociaux, des vidéos et des jeux en ligne pour voir si vous vous sentez mieux après une session - ou pire. Peut-être que vous appréciez une heure d'écrans, mais après cinq heures, vous vous sentez mal au ventre. La prochaine fois, arrêtez-vous plus tôt.Un autre développement naturel: votre cerveau adolescent recherche le risque. C'est pourquoi la conduite à risque et l'expérimentation des pics de sexe et de drogue à l'adolescence. Trouvez des moyens sûrs de prendre des risques. Cela pourrait être de couper du bois, de regarder des films effrayants, de cuisiner avec une flamme ou de faire frire du poulet ou des champignons portobello. (Assurez-vous d'obtenir les instructions de sécurité à l'avance.) Si vous vous ennuyez, demandez à vos parents de vous enseigner une nouvelle compétence, comme planifier et préparer le dîner ou changer l'huile sur la voiture. Ou apprenez vous-même, via YouTube! Faites un remue-méninges sur une liste d'activités qui vous stimulent lorsque vous êtes en bas, que ce soit regarder un spectacle drôle, danser sur votre musique préférée, écouter une méditation guidée, appeler un ami, contribuer à une œuvre de charité ou frapper le sac de boxe pendant une demi-heure. Voyez si vous pouvez trouver une douzaine d'idées pour la prochaine fois que vous vous ennuyez ou que vous êtes en colère ou triste. Vous avez la possibilité de créer votre propre "manuel d'utilisation" qui vous aidera à traverser les moments difficiles, même après la pandémie. Traverser notre crise actuelle vous donnera une nouvelle connaissance de soi et une résilience, qui dureront toute une vie.