Jeudi 2 Avril 2020

Comment se préparer à la quarantaine des coronavirus si vous ou un proche avez Covid-19


Vous ou un proche avez une légère fièvre, des courbatures,Le début deune toux sèche et tenace. La nourriture n'a pas bon goût ni odeur comme par le passé. Peut-être souffrez-vous d'essoufflement ou avez-vous du mal à respirer profondément? Vous avez appelé votre médecin et vous êtes soudainement face à la réalité effrayante de Covid-19. Ce qui se passe ensuite dépend de votre situation particulière. Si vous avez de la difficulté à respirer ou si vous êtes âgé et fragile, vous pouvez être hospitalisé et testé pour le virus. Le reste d'entre nous avec des symptômes mais sans supplémentLes facteurs de risque connus seront également appelés à rester à la maison, à se reposer et à boire beaucoup de liquides, tout en gardant un œil attentif sur ce que nous ressentons.«Les personnes qui sont légèrement malades avec Covid-19 peuvent se rétablir chez elles», a déclaré le Center for Disease Control and Prevention des États-Unis. "Ne partez pas, sauf pour obtenir des soins médicaux." Assurez-vous de recevoir des soins si vous vous sentez pire ou si vous pensez que c'est une urgence, ajoute le CDC, mais appelez d'abord. Et n'utilisez pas les transports en commun, le covoiturage ou les taxis pour vous y rendre. Êtes-vous prêt à prendre soin de vous si vous êtes seul? Que pouvez-vous faire pour protéger les autres membres de la famille qui ont été exposés et qui devront rester à la maison avec vous?

Préparez-vous à l'avance

La préparation est la clé d'un bon plan. Avant qu'un membre de votre famille ou de votre communauté ne tombe malade,le CDC suggère de vérifier avec des êtres chers, des parents, des voisins et des amis pour échanger des numéros de téléphone et des courriels et pour savoir si quelqu'un aura des besoins spéciaux s'il tombe malade. Ayez votre propre listenuméros d'urgence à portée de main. Cela devrait inclure votre fournisseur de soins de santé, le service de santé publique local, l'hôpital local et le service d'ambulance. Heureusement, vous avez suivi les pratiques d'hygiène standard. Ce sont des comportements que nous devrions adopter quotidiennement, automatiquement, pour nous protéger des germes, du rhume et de la grippe: évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche avec des mains non lavées; toussez et éternuez dans les coudes ou les mouchoirs que vous jetez immédiatement, et lavez régulièrement, lavez, lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et beaucoup de bulles savonneuses. Découvrez cette technique de lavage des mains appropriée pour essayer tout en chantant une chanson. (Si vous êtes fatigué de "Joyeux anniversaire", voici quelques airs cool que vous pouvez remplacer.) Lorsque vous ne pouvez pas utiliser de savon et d'eau, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 70% d'alcool et frottez soigneusement. Le CDC dit que vous devriez également nettoyer quotidiennement les surfaces fréquemment touchées avec un nettoyant ménager régulier suivi d'un désinfectant. En plus des surfaces de salle de bain, des tables et des comptoirs, n'oubliez pas les interrupteurs d'éclairage, les robinets et les éviers, les poignées d'armoire, les poignées de porte, les téléphones et les claviers. La distanciation sociale est essentielle pour contenir le virus; restez et travaillez à la maison si cela est possible et limitez le contact avec les autres - pas de barbecue, pas de rendez-vous, pas de rendez-vous face à face.Lorsque vous partez pour les nécessités de la vie, comme la nourriture et l'extérieurl'exercice, restez à au moins 6 pieds des autres. (Assurez-vous que vous pouvez observer la longueur réelle de six pieds.) Les parents et les tuteurs devraient planifier longtemps à l'avance en mettant en place une structure dans laquelle tous les enfants et les soignants potentiels connaissent leurs rôles et leurs attentes, a déclaré la pédiatre Dre Tanya Altmann, rédactrice en chef. -Président du livre de l'American Academy of Pediatrics "Prendre soin de votre bébé et de votre jeune enfant: de la naissance à 5 ans et les années merveilleuses." "De nombreux parents vont tomber malades", a déclaré Altmann. "Alors, quel est le plan de match? Comment allons-nous les isoler et qui va être le parent de secours? Vous devez savoir quoi faire pour ne pas paniquer et lutter si un parent a de la fièvre au milieu de la nuit" "Si possible, ayez une chambre désignée et une salle de bain privée prêtes à l'emploi. Stockez la salle avec toutes les formes de divertissement pertinentes: TV, ordinateur, iPad, livres, même des jeux auxquels vous pouvez jouer via FaceTime ou Skype. En parlant de planification, voici une liste de quelques fournitures de base à avoir sous la main:

  • Un thermomètre de travail pour surveiller la fièvre, qui est considérée comme 100 degrés Fahrenheit (37,7 degrés Celsius), et une méthode pour la nettoyer, comme l'alcool isopropylique
  • Médicaments réduisant la fièvre, comme l'acétaminophène
  • Une boîte de gants et masques jetables en caoutchouc ou en latex. Les masques faciaux sont réservés aux malades et aux soignants - ils sont rares et ne devraient pas être utilisés par ceux qui ne sont pas malades, dit le CDC
  • Un approvisionnement de 60 ou 90 jours des médicaments d'ordonnance nécessaires
  • Savon ordinaire et désinfectant pour les mains à base d'alcool à 70% (le savon antibactérien n'est pas nécessaire si vous vous lavez correctement, et de cette façon vous ne contribuerez pas à la croissance mondiale des superbactéries résistantes aux antibiotiques).
  • Tissus pour couvrir les éternuements et la toux. Mais il n'est vraiment pas nécessaire de thésauriser du papier toilette - c'est une maladie respiratoire
  • Fournitures de nettoyage régulières, gants de nettoyage de cuisine et sacs poubelle
  • Fournitures de nettoyage désinfectantes - le CDC suggère de choisir parmi une liste qui répond aux normes anti-virus de l'Environmental Protection Agency des États-Unis, mais dit que vous pouvez également faire votre propre version en utilisant 1/3 tasse d'eau de Javel non expirée par gallon d'eau ou 4 cuillères à café eau de javel par litre d'eau. Ne mélangez jamais d'agent de blanchiment avec de l'ammoniac ou tout autre nettoyant - il produit des gaz toxiques.
  • Isolez-vous ou un être cher

    Une fois que votre professionnel de la santé vous a informé que Covid-19 est suspecté ou confirmé, le CDC dit que vous ou votre proche devriez rester dans une pièce séparée (de préférence avec une salle de bain privée) loin des autres personnes du ménage. Si vous vivez seul, ce n'est pas difficile. Votre défi consiste à surveiller vos symptômes et à prendre soin de vous lorsque vous ne vous sentez pas bien. Assurez-vous d'avoir un plan en place pour fournir de la nourriture et des médicaments etquelqu'un qui peut être responsable de vous contrôler virtuellement régulièrement. Si vous faites partie d'une famille, rester isolé peut être difficile, surtout s'il s'agit d'un petit espace ou s'il y a des enfants à la maison. "Si vous avez quelqu'un à la maison qui est plus âgée ou immunodéprimée, vous voudrez peut-être les isoler d'un côté de la maison afin que les enfants et tout le monde ne les entoure pas régulièrement ", a déclaré Altmann. "Si c'est un enfant dont vous devez vous occuper, vous devrez peut-être prendre la décision d'isoler un adulte avec l'enfant", a-t-elle ajouté. "Cet adulte prendrait soin de l'enfant, et l'autre adulte serait responsable du reste de la famille." Et bien sûr, tout cela sera extrêmement difficile pour un parent seul "qui pourrait être le seul", a déclaré le pédiatre Dr Jenny Radesky, porte-parole de l'American Academy of Pediatrics. "Sachez qui sont vos voisins, même quel est votre quartier réseau social pourrait être ", a déclaré Radesky, professeur adjoint de pédiatrie à l'Université du Michigan. "Vous n'êtes peut-être pas si proche interpersonnellement, mais quelqu'un peut être disposé à faire une dépose à l'épicerie ou à prendre des médicaments parce que nous sommes tous dans le même bateau."


    Couvrir et désinfecter

    Si vous êtes malade, le CDC dit d'utiliser un masque facial autour des autres personnes, par exemple en allant chez le médecin ou à l'hôpital. "Si vous n'êtes pas en mesure de porter un masque facial (par exemple, car cela provoque des difficultés à respirer), vous devez faire de votre mieux pour couvrir vos toux et éternuements, et les personnes qui prennent soin de vous devraient porter un masque facial si elles entrent votre chambre ", dit le CDC. Si vous manquez de masques faciaux, ou si vous n'en avez pas à cause de la thésaurisation, essayez de protéger le soignant du mieux que vous le pouvez, dit le CDC. Altmann insiste sur la maximisation de l'isolement et des actions de protection. "Vous pouvez demander à une personne en bonne santé de laisser les aliments et les boissons malades à la porte, puis d'aller se laver les mains", a expliqué Altmann. "Portez des gants pour ramasser les assiettes vides, ramenez-les à la cuisine et lavez-les à l'eau chaude avec du savon, ou de préférence avec un lave-vaisselle, et lavez-vous les mains à nouveau." Ne partagez pas verres à boire, tasses, fourchettes ou autres aliments ustensiles ou plats, dit le CDC. Ne partagez pas les serviettes ou la literie avec d'autres personnes dans votre maison. Lorsque vous faites la lessive, ne secouez pas les vêtements sales de la personne malade pour "minimiser la possibilité de dispersion du virus dans l'air." Et les soignants devraient porter des gants jetables lors de la manipulation de ce linge sale, dit le CDC, en les jetant après chaque utilisation. "Si vous utilisez des gants réutilisables, ces gants doivent être dédiés au nettoyage et à la désinfection des surfaces pour Covid-19 et ne doivent pas être utilisés à d'autres fins domestiques. Nettoyez-vous les mains immédiatement après le retrait des gants", conseille le CDC. Dédiez une poubelle doublée pour tout mouchoir ou autre papier ou produit jetable utilisé par une personne malade, selon le CDC, ajoutant que les soignants devraient "utiliser des gants pour retirer les sacs à ordures, manipuler et éliminer les déchets. Se laver les mains après avoir manipulé ou éliminé les déchets". Une dernière chose très importante: appelez le 911 immédiatement si vous ou vos proches présentez l'un de ces symptômes: difficulté respiratoire accrue ou soudaine ou essoufflement; une douleur ou une pression persistante dans la poitrine; et tout signe de privation d'oxygène, comme une nouvelle confusion, des lèvres ou un visage bleutés, ou vous ne pouvez pas réveiller la personne malade. Bien qu'il s'agisse de signes de danger clés, cette liste n'est pas exhaustive, déclare le président de l'American Medical Association, le Dr Patrice Harris, alors appelez si quelque chose vous inquiète. "Si les symptômes ne s'améliorent pas ou s'ils s'aggravent, vous devez appeler votre fournisseur de soins de santé., les soins urgents ou le service des urgences ", a déclaré Harris. "Et si l'essoufflement est grave, appelez immédiatement le 911."

    Empêcher tout le monde de tomber malade

    Essayez de garder un flux d'air dans le reste de la maison avec des fenêtres ou des portes ouvertes avec des moustiquaires ou avec la climatisation. Demandez à chacun de se laver les mains à chaque occasion. Nettoyez et désinfectez toutes ces surfaces communes - n'oubliez pas les poignées du réfrigérateur et du micro-ondes ! Gardez tout le monde aussi libre de stress que possible - une tâche difficile à coup sûr - et concentrez-vous sur une alimentation saine, un exercice régulier et un sommeil de qualité.Même s'il n'y a aucune indication que les animaux peuvent donner ou obtenir Covid-19, le CDC suggère de garder les animaux loin des personnes malades. "Puisque les animaux peuvent transmettre d'autres maladies aux gens, c'est toujours une bonne idée de pratiquer de saines habitudes autour des animaux de compagnie et d'autres animaux", dit le CDC. "Si vous devez prendre soin de votre animal ou être à proximité d'animaux pendant que vous êtes malade, lavez-vous les mains avant et après avoir interagi avec des animaux."

    Quand votre quarantaine est-elle terminée?

    Une étude récente qui a analysé des données provenant de Chine a révélé que la période d'incubation du virus peut varier de 1 à 14 jours, avec 95% des patients présentant des symptômes dans les 12,5 jours suivant le contact. Cela correspond aux recommandations américaines actuelles qui exigent une quarantaine de deux semaines pour toute personne exposée au virus. Gardez cela à l'esprit lors de l'estimation d'une période d'isolement pour les membres de la famille qui peuvent être tombés malades après un être cher. Quant à la personne présentant les symptômes du coronavirus, le CDC dit que vous pouvez être en forme lorsque vous "n'avez plus de fièvre (sans l'utilisation médicaments qui réduisent la fièvre), et d'autres symptômes se sont améliorés (par exemple, lorsque votre toux ou votre essoufflement se sont améliorés), et vous avez reçu deux tests négatifs d'affilée, à 24 heures d'intervalle. " Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des instructions complètes. Ce sont des moments effrayants, mais j'espère que ces conseils vous aideront à atténuer votre anxiété et à vous préparer, vous et votre famille, au pire, tout en espérant et en vous efforçant pour le mieux.

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