Karine
A l’instar de toutes activités sportives, le Running vous assure une bonne santé. C’est une course qui se fait à pied et ne demande pas un équipement complexe. Si cette pratique séduit et rassemble actuellement près de 8,5 millions de personne dans le monde c'est parce qu’elle est souple, simple et surtout efficace pour mincir.
Un sport libre et régulier
- Nike Shox Tl noir/bleu 41 hommeAprès avoir marqué les esprits au début des années 2000, la Shox s’offre un come-back remarqué sur la planète footwear. Jugée futuriste pour l’époque, cette silhouette initialement destinée au running a demandé aux ingénieurs de Nike plus de 15 ans de développement, pour pouvoir créer un système d’amorti aussi dynamique. Dans sa version Shox TL, elle est dotée d’une construction en mesh et d’une foulée étonnamment fluide. Son système à 11 colonnes et ses plaques supérieures et inférieures font d’elle la Nike Shox la plus lourde jamais conçue.
- Sweyd Way Suede Running Sneaker Faded BlackChaussures De Running de Sweyd. Couleur: Noir
Courir à votre rythme et régulièrement c’est faire du running. Vous pouvez décider de courir à pied chaque dimanche ou n'importe quel autre jour de la semaine. Certains diront que vous faites du jogging ou du footing, mais en réalité, c’est un running individuel, moins intensif, mais régulier que vous pratiquez.
C’est un sport pour lequel vous personnalisez chaque fois la durée, la distance que vous pouvez parcourir, le circuit à faire, etc. Il est possible aussi de le pratiquer en groupe, d’où le nom de running, d’ailleurs perçu comme une forme de compétition. Dans ce cas l'objet est de déterminer le coureur le plus régulier.
Faire du running améliore votre santé
Le running n’est pas juste un loisir, mais surtout un moyen d'entretenir votre santé. Il renforce vos muscles et vos articulations grâce aux chocs musculaires de la course à pied et c'est aussi un moyen efficace d’entretenir votre cœur, de contrôler votre rythme cardiovasculaire, de tester votre respiration et de la corriger.
- Chaussures de running Nike Star Runner 3 Noir & Gris Enfant – DA2778-003 Noir & Gris 4C unisexCONÇUE POUR DE FUTURS CHAMPIONS. La Nike Star Runner 3 vise très haut avec un style polyvalent conçu pour jouer toute la journée. Nous avons ajouté un strap pour un enfilage et un retrait faciles, ainsi qu’une mousse ultra-souple pour plus de confort. Confectionnée selon une démarche éco-responsable, elle intègre au moins 20 % de matières recyclées. Avantages : • Prête pour la course – Le mesh recyclé sur le devant de la chaussure permet de garder les pieds au frais tout en offrant une grande liberté de mouvement au niveau des orteils. Le cuir synthétique recyclé sur le talon garantit stabilité et durabilité.• Strap pour un maintien optimal – Le strap à scratch et les lacets élastiques facilitent l’enfilage et le retrait de ces sneakers.• Adhérence parsemée d’étoiles – La semelle en caoutchouc intègre des rainures offrant une adhérence multidirectionnelle. L’étoile moulée près de la pointe représente une étoile filante s’étendant le long de la semelle.• Amorti en mousse sous le pied et semelle de propreté souple pour une sensation de douceur et de confort exceptionnelle.• Renfort sur la pointe pour une meilleure durabilité lorsque les enfants traînent les pieds par terre.• Cheville à forme en cascade (avec un rembourrage supplémentaire) pour un confort optimal et un enfilage facile. Chaussures Nike Star Runner 3 pour Enfant Détails du produit : • Article : DA2778
- New Balance Made in USA 990v4 Sneakers GreyChaussures De Running de New Balance. Couleur: Gris
C’est un sport qui détend, libère l’esprit, élimine le stress et affaiblit par conséquent la tension artérielle des coureurs. Cette activité vous permet enfin de renforcer votre système immunitaire afin d'être toujours en bonne santé.
Le running ne nécessite pas beaucoup d'équipement
Le running n’est pas un sport difficile à pratiquer et il n’exige pas beaucoup d’équipement. Il vous suffit de vous équiper de bonnes chaussures adaptées comme par exemple les chaussures de running Asics. Pour le reste, choisissez des vêtements qui ne gardent pas la chaleur et permettent d’évacuer votre transpiration.
Enfin vous pouvez aussi emporter votre smartphone pour écouter de la musique et surtout suivre votre course via une appli d’entrainement.
Un moyen efficace pour perdre du poids
Si le running est devenu aussi populaire c'est parce qu'il aide à maigrir durablement dès lors que vous pratiquez ce sport régulièrement. Vous perdez plus vite vos calories et surtout vos graisses avec le running. À une allure moyenne de 10 km/h, vous éliminerez 500 kcal par heure.
La seule question qui se pose maintenant est : quand vous y mettrez-vous ?
- Activité sportive bénéfique : Le running est une course à pied simple et efficace pour mincir.
- Sport libre et régulier : Vous pouvez personnaliser votre pratique selon vos préférences.
- Amélioration de la santé : Le running renforce les muscles et articulations, détend l'esprit et renforce le système immunitaire.
- Pas besoin d'équipement complexe : Des chaussures adaptées et des vêtements légers suffisent pour pratiquer le running.
