Thomas- Choisir une chaise de bureau adaptée
- Organiser son espace de travail
- Rafraîchir la mémoire avec la méthode 20-20-20
Douleurs au dos et aux poignets, troubles sanitaires en général et absence de productivité, voilà les maux qui caractérisent l’inconfort au bureau. C'est pourquoi il est important de rendre votre cadre de travail le plus ergonomique possible : cela vous permettra de moins vous fatiguer inutilement, et d’être plus productif tout en rendant meilleure votre journée.
Quelques conseils simples basés sur de petites idées déco pourront rendre votre bureau plus ergonomique que jamais.
- FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique – 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc【Système de Levage Électrique en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d’1h. FEZIBO mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 69.5 à 117 cm (avec plateau), à la vitesse de 3 cm/seconde max. Faible niveau sonore (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement. 【Panneau de Mémoire Intelligente】- Le panneau de commande avancé LED offre 3 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 199 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés. 【Technologie Anti-collision】- La technologie anti-collision intégré permet protéger la table des chocs et des rayures, réglez le capteur intégré sur un nombre plus élevé pour détecter un objet solide lorsque la colonne de levage monte ou descend. Lorsqu’un obstacle est détecté, le bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée. 【Espace de Travail Spacieux】- Le cadre acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 70 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal. Il comprend un boîte de câble, 2 crochets. En plus nous vous donnons 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin. 【Service Garantie】- Lorsque vous achetez chez FEZIBO, nous vous fournirons le service professionnel avant et après votre achat, et vous pourriez également obtenir notre garantie de 30 jours sans risque. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter!
- JUMMICO Bureau Assis Debout Électrique 140x70cm avec Tiroirs,Bureau Réglable en Hauteur en Hauteur avec Prise USB et bac à câbles,Siège Debout Ergonomique avec roulettes et Fonctions Mémoire (Beige)✔️ Travail sain : rester assis longtemps au bureau peut entraîner des problèmes de dos et de cou. Le bureau debout Jummico est réglable en hauteur en continu entre 72 et 116 cm et permet de basculer entre position assise et debout, ce qui soulage l’engourdissement des jambes et la fatigue physique causée par une position assise prolongée et améliore la concentration. Il convient également aux enfants et aux adolescents lors de l’apprentissage quotidien. ✔️ Design multifonction : le bureau debout JUMMICO est équipé d’une prise USB / mémoire à 2 niveaux / protection anti-collision. Le port de charge USB permet de charger directement différents appareils. Vous pouvez définir des alarmes de rappel pour 0,5, 1 et 2 heures pour vous rappeler de passer de la position assise à la position debout. ✔️ Design bien pensé : le bureau debout JUMMICO dispose d’un tiroir pour ranger les articles de bureau fréquemment utilisés. Le bac de câble fourni maintient tous les câbles en un seul endroit pour éviter les enchevêtrements de câbles. Avec les 4 roulettes, vous pouvez facilement glisser le bureau dans n’importe quelle position souhaitée. Comprend 2 crochets pour accrocher des écouteurs ou des sacs. ✔️ Construction stable : le bureau électrique JUMMICO est soutenu par un cadre en métal solide en forme de T avec un cadre en acier industriel combiné à un stratifié robuste pour une capacité de charge de 70 kg. La stabilité du cadre de la table et la durabilité du moteur ont été testées plus de 20 000 fois pour garantir que vous obtenez un produit de haute qualité qui durera longtemps. ✔️ Service après-vente : un guide d’installation détaillé est inclus dans le paquet. Unser Kundendienst ist in Deutschland ansässig und kann sich schnell um Installationsprobleme, Reparatur oder Ersatzteile kümmern. Nous offrons une garantie de 3 ans sur le moteur et une garantie de 5 ans sur le cadre de table à partir de la date d’achat. Der Kundendienst meldet sich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen, auch an Wochenenden!
Bien choisir sa chaise de bureau
Avoir un bureau plus ergonomique passe d’abord par le choix d'une bonne chaise et pour cela on vous conseille d'opter pour un siège de bureau réglable. L’objectif avec celui-ci, c’est de constituer un support au dos tout en favorisant la bonne circulation du sang. Pensez aussi à régler la chaise de telle sorte qu’elle permette au pied de toucher le sol en position assise.
A défaut, servez-vous d’un repose-pied et assurez-vous que vos coudes forment avec le sol, un angle de 90°.
En outre, vous devrez bien ajuster votre chaise : utilisez un coussin ou faites en sorte que lors de son réglage, le dossier de votre chaise soutienne à bon escient la courbe lombaire de votre dos. De plus, la chaise doit avoir une hauteur et un angle à régler facilement.
- Dripex Bureau Assis Debout Electrique 160x75cm, Bureau Motorisé Ergonomique, avec contrôle de la mémoire, avec Tapis de Souris, Noyer【Bureau assis debout】 Le bureau écologique spacieux de 160x75cm offre une configuration spacieuse pour 2 moniteurs et un ordinateur portable afin que vous puissiez vous étendre et relever calmement les défis de la journée de travail. La distance entre les 2 pieds est de 45 pouces, ce qui vous permet de placer un tapis roulant sous la table ; le bord avant de la table à la traverse mesure 35cm, vous permettant d’installer un plateau à clavier sur le bureau. 【Bureau assis debout electrique】le moteur unique peut être installé à gauche ou à droite, les deux côtés ont des trous de vis réservés. Le moteur ajuste la hauteur entre 71 et 118 cm à une vitesse de 1″/seconde avec un faible bruit (45 dB) tout en exécutant une seule touche. Le contrôleur dispose également d’une mémoire de haut niveau et s’arrête lorsqu’il est bloqué, ce qui garantit grandement la sécurité de fonctionnement. 【Sûr et prévenant】 La combinaison de deux planches composites lisses de 1 pouce d’épaisseur et de pieds en acier de qualité industrielle peut supporter jusqu’à 60 kg, vous permettant de travailler, d’étudier, de lire et même de coudre confortablement. Les coins de table ronds vous empêchent d’avoir une sensation nette. Les pieds réglables garantissent que la table maintient une structure solide et ne tremblera pas même sur un sol non nivelé. 【Bureau à domicile】Bureau debout parfait pour garder les indépendants et les travailleurs à distance actifs, en bonne santé et productifs tout en travaillant à domicile. Livré avec un porte-bidon, un crochet pour casque et un clip pour cordon pour un environnement de travail confortable. 【Facile à utiliser et à installer】la vidéo d’installation est sur le côté. Tous les trous de vis sont réservés (pas besoin de percer) et tous les outils d’installation sont inclus, vous permet de terminer l’installation en 30 minutes juste avec les vis et accessoires exacts. Nous offrons une garantie de 2 ans sur l’ensemble du produit. Si vous avez des questions, veuillez contacter notre service client. Remarque : Le plateau de table est divisé en deux planches.
- ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d’angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d’ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)【Ports de charge USB et prises de courant pratiques】Le bureau informatique en forme de L ODK est équipé de 2 prises de courant et de 2 ports de charge USB pour vous permettre de recharger facilement vos appareils électroniques tels que smartphones, consoles de jeu ou appareils Bluetooth pendant que vous travaillez ou jouez. 【Super Grand Espace de Rangement】Le bureau en forme de L d’ODK dispose de 4 tiroirs et d’un sac de rangement qui vous offre un grand espace de stockage sous le bureau pour ranger vos livres, vos dossiers de travail et vos petits outils de bureau, ce qui rend votre travail et vos études plus efficaces. 【Table d’ordinateur Design en forme de L】 Avec des dimensions de table principale de 140 x 80 x 84.7cm. Le bureau en forme de L s’adapte parfaitement à tous les coins de votre chambre et tire le meilleur parti de l’espace limité. Ce bureau moderne et minimaliste sera une belle décoration dans votre chambre à coucher, salon, bureau, lieu de travail, dortoir, salle de jeux et chambre d’enfant, c’est aussi un grand cadeau pour vos proches et amis. 【Long support d’écran & Super Stabilité】Le support d’écran de la structure ergonomique qui réduit efficacement la pression sur le dos et le cou, de sorte que vous ne devez pas trop vous soucier des problèmes de santé lorsque vous travaillez. Le bureau est composé d’un panneau MDF de haute qualité, résistant aux rayures et étanche. Le bureau d’angle est construit avec un cadre métallique de haute qualité qui est durable et stable. Les coussins de pieds réglables garantissen 【Facile à Installer&Support Client】ODK bureau en forme de L est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées pour rendre l’assemblage de ce bureau en L stable aussi facile que possible. Si vous avez la moindre question concernant notre bureau en L, n’hésitez pas à nous contacter. Pour vous offrir un meilleur soutien et une meilleure aide, nous sommes toujours derrière vous et vous offrons une garantie fiable.
De façon conventionnelle, votre bureau doit s’adapter à votre cadre de travail, quand bien même la chaise quant à elle, l’est déjà. Il est facile de trouver différents modèles de tables qui répondent parfaitement à toutes vos envies, surtout quand vous choisissez de vous tenir debout dès fois.
Une meilleure organisation de la table et l’espace de travail
Vous voilà enfin installés dans le confort idéal. Face à votre machine, vous disposez des atouts qui vous mettent à l’aise dans l’exécution de vos tâches. Dès lors, pour éviter les torsions et tensions musculaires au cours des travaux, il va falloir réorganiser tous les outils du bureau.
Ainsi donc, commencez par placer votre écran d’ordinateur un peu éloigné de votre visage. Au même titre que le clavier, il doit être disposé parallèlement au bureau. En plus, pour éviter les problèmes de cou, mieux vaut disposer la taille de l’écran au niveau des yeux. Bien ajusté et droit, il doit être mis à une distance comprise entre 45 et 70 cm. En fonction de votre environnement, ajustez la luminosité et le contraste car, si l’écran est très intense, vous n’allez pas tarder à souffrir des maux d’yeux.
Enfin, une autre astuce c’est de vous lever et aller faire un tour, le temps de vous rafraîchir la mémoire et donc la vue. Les yeux ont besoin de repos, c’est ce qui les aidera à tenir sur le long terme et donc vous rendra plus productif. Fais autrement, ils seront endommagés. Cette procédure est connue sous le nom "Méthode 20-20-20".
