- Choisir une chaise de bureau adaptée
- Organiser son espace de travail
- Rafraîchir la mémoire avec la méthode 20-20-20
Douleurs au dos et aux poignets, troubles sanitaires en général et absence de productivité, voilà les maux qui caractérisent l’inconfort au bureau. C'est pourquoi il est important de rendre votre cadre de travail le plus ergonomique possible : cela vous permettra de moins vous fatiguer inutilement, et d’être plus productif tout en rendant meilleure votre journée.
Quelques conseils simples basés sur de petites idées déco pourront rendre votre bureau plus ergonomique que jamais.
- ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d’angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d’ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)【Ports de charge USB et prises de courant pratiques】Le bureau informatique en forme de L ODK est équipé de 2 prises de courant et de 2 ports de charge USB pour vous permettre de recharger facilement vos appareils électroniques tels que smartphones, consoles de jeu ou appareils Bluetooth pendant que vous travaillez ou jouez. 【Super Grand Espace de Rangement】Le bureau en forme de L d’ODK dispose de 4 tiroirs et d’un sac de rangement qui vous offre un grand espace de stockage sous le bureau pour ranger vos livres, vos dossiers de travail et vos petits outils de bureau, ce qui rend votre travail et vos études plus efficaces. 【Table d’ordinateur Design en forme de L】 Avec des dimensions de table principale de 140 x 80 x 84.7cm. Le bureau en forme de L s’adapte parfaitement à tous les coins de votre chambre et tire le meilleur parti de l’espace limité. Ce bureau moderne et minimaliste sera une belle décoration dans votre chambre à coucher, salon, bureau, lieu de travail, dortoir, salle de jeux et chambre d’enfant, c’est aussi un grand cadeau pour vos proches et amis. 【Long support d’écran & Super Stabilité】Le support d’écran de la structure ergonomique qui réduit efficacement la pression sur le dos et le cou, de sorte que vous ne devez pas trop vous soucier des problèmes de santé lorsque vous travaillez. Le bureau est composé d’un panneau MDF de haute qualité, résistant aux rayures et étanche. Le bureau d’angle est construit avec un cadre métallique de haute qualité qui est durable et stable. Les coussins de pieds réglables garantissen 【Facile à Installer&Support Client】ODK bureau en forme de L est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées pour rendre l’assemblage de ce bureau en L stable aussi facile que possible. Si vous avez la moindre question concernant notre bureau en L, n’hésitez pas à nous contacter. Pour vous offrir un meilleur soutien et une meilleure aide, nous sommes toujours derrière vous et vous offrons une garantie fiable.
- HLONONE 140 x 60cm Bureau Gaming LED, Grande Bureau Gamer avec Un Plateau en Fibre de Carbone, Bureau Informatique Ergonomique avec Tapis de Souris, Porte-gobelet et Crochet pour Casque, Noir【Modèle de Bureau Gaming】 La taille de la bureau gaming est de 140 x 60cm. La taille du bureau supporte des moniteurs de 40 pouces et la structure améliorée permet l’installation d’un support de bras de moniteur. 【L’innovation de la Bureau Gamer ZZ】 La conception innovante de ZZ utilise une excellente structure mécanique pour diviser la structure en forme de I ou de U à quatre côtés en deux structures mécaniques triangulaires indépendantes pour améliorer la stabilité. Pour les points de stress, la construction ZZ assure le facteur de sécurité. Charge de 60 kg et le patin de pied peut être étendu de 1 cm vers le haut et vers le bas pour assurer la stabilité. 【Lumières RGB avec Télécommande】 Conception RGB 4X4, il y a 4 groupes de bandes lumineuses RGB sur le côté gauche et droit, et la télécommande équipée peut réaliser une variation de couleurs illimitée / une seule couleur / un changement de couleur unique. Le connecteur universel PIN vous permet de créer une variété de combinaisons. Revêtement en fibre de carbone, étanche et résistant aux rayures. 【Accessoires Complets】 un tapis de souris surdimensionné spécialement personnalisé, un crochet pour casque et un porte-gobelet offrent aux joueurs une position fixe, plus de boissons renversées sur le clavier et les joueurs peuvent se débarrasser des restrictions d’espace traditionnelles. 【Un Service de Qualité】 Le manuel d’accompagnement décrit le processus d’installation et contient tous les outils nécessaires. Avec une garantie de chaîne d’approvisionnement professionnelle, nous sommes une marque qui ne fabrique que des meubles de jeu. Si vous avez des questions, veuillez nous contacter et nous vous répondrons dans les 24 heures.
Bien choisir sa chaise de bureau
Avoir un bureau plus ergonomique passe d’abord par le choix d'une bonne chaise et pour cela on vous conseille d'opter pour un siège de bureau réglable. L’objectif avec celui-ci, c’est de constituer un support au dos tout en favorisant la bonne circulation du sang. Pensez aussi à régler la chaise de telle sorte qu’elle permette au pied de toucher le sol en position assise.
A défaut, servez-vous d’un repose-pied et assurez-vous que vos coudes forment avec le sol, un angle de 90°.
En outre, vous devrez bien ajuster votre chaise : utilisez un coussin ou faites en sorte que lors de son réglage, le dossier de votre chaise soutienne à bon escient la courbe lombaire de votre dos. De plus, la chaise doit avoir une hauteur et un angle à régler facilement.
- FEZIBO Bureau Assis Debout Électrique – 100 * 60 cm Bureau Table Debout Réglable en Hauteur Acier T Pieds avec Système Anti-Collision, Panneau Contrôle à Fonctions Mémoires, Boîte Câble Blanc【Système de Levage Électrique en Hauteur Réglable】- Facile à assembler, moins d’1h. FEZIBO mécanisme de levage motorisé offre des réglages de hauteur plus souples, de 69.5 à 117 cm (avec plateau), à la vitesse de 3 cm/seconde max. Faible niveau sonore (moins de 50 dB) pendant le fonctionnement. 【Panneau de Mémoire Intelligente】- Le panneau de commande avancé LED offre 3 touches de préréglage de la mémoire. Cela signifie que vous et les autres membres de votre famille mesurant entre 110 cm et 199 cm pouvez programmer vos réglages de hauteur préférés. 【Technologie Anti-collision】- La technologie anti-collision intégré permet protéger la table des chocs et des rayures, réglez le capteur intégré sur un nombre plus élevé pour détecter un objet solide lorsque la colonne de levage monte ou descend. Lorsqu’un obstacle est détecté, le bureau s’arrête automatiquement puis se déplace légèrement dans la direction opposée. 【Espace de Travail Spacieux】- Le cadre acier de qualité industrielle associé à un plateau solide permet une capacité de charge de 70 kg pour soutenir votre grand espace de travail idéal. Il comprend un boîte de câble, 2 crochets. En plus nous vous donnons 4 roulettes pivotantes à 360 degrés avec fonction de freinage, ce qui permet de faire pivoter pour se fixer sous les pieds du bureau. Vous pouvez les installer au besoin. 【Service Garantie】- Lorsque vous achetez chez FEZIBO, nous vous fournirons le service professionnel avant et après votre achat, et vous pourriez également obtenir notre garantie de 30 jours sans risque. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter!
- Panana Bureau Assis Debout, Bureau Réglable en Hauteur Électrique, 3 Hauteurs de Mémoire pour Travailler (Blanc, 100 x 60 cm), BOCD056DERéglage de Hauteur Électrique : Profitez de la commodité d’un bureau réglable en hauteur électrique qui s’adapte à vos besoins ergonomiques. Ajustez la hauteur facilement avec une simple pression sur un bouton, offrant ainsi une expérience de travail personnalisée. Espace de Travail Spacieux : Doté d’une surface de bureau généreuse, ce bureau assis-debout offre un espace de travail suffisant pour vos tâches quotidiennes. Que vous ayez besoin de place pour votre ordinateur, vos documents ou d’autres accessoires de travail, ce bureau répond à vos exigences. Structure Robuste : La robustesse de la structure garantit une stabilité fiable tout au long de votre journée de travail. La conception solide du bureau assure une durabilité à long terme, offrant un support fiable pour votre équipement de bureau. 3 Hauteurs de Mémoire Prédéfinies : Personnalisez votre expérience en choisissant parmi trois hauteurs préprogrammées pour le bureau. Cela vous permet de passer rapidement d’une position assise à une position debout, favorisant ainsi une posture ergonomique et réduisant la fatigue. Facile à Installer : Montez votre bureau en un rien de temps grâce à une installation simple et efficace. Les instructions claires et les composants bien conçus font de l’installation une tâche facile, vous permettant de profiter rapidement des avantages d’un espace de travail flexible et ergonomique.
De façon conventionnelle, votre bureau doit s’adapter à votre cadre de travail, quand bien même la chaise quant à elle, l’est déjà. Il est facile de trouver différents modèles de tables qui répondent parfaitement à toutes vos envies, surtout quand vous choisissez de vous tenir debout dès fois.
Une meilleure organisation de la table et l’espace de travail
Vous voilà enfin installés dans le confort idéal. Face à votre machine, vous disposez des atouts qui vous mettent à l’aise dans l’exécution de vos tâches. Dès lors, pour éviter les torsions et tensions musculaires au cours des travaux, il va falloir réorganiser tous les outils du bureau.
Ainsi donc, commencez par placer votre écran d’ordinateur un peu éloigné de votre visage. Au même titre que le clavier, il doit être disposé parallèlement au bureau. En plus, pour éviter les problèmes de cou, mieux vaut disposer la taille de l’écran au niveau des yeux. Bien ajusté et droit, il doit être mis à une distance comprise entre 45 et 70 cm. En fonction de votre environnement, ajustez la luminosité et le contraste car, si l’écran est très intense, vous n’allez pas tarder à souffrir des maux d’yeux.
Enfin, une autre astuce c’est de vous lever et aller faire un tour, le temps de vous rafraîchir la mémoire et donc la vue. Les yeux ont besoin de repos, c’est ce qui les aidera à tenir sur le long terme et donc vous rendra plus productif. Fais autrement, ils seront endommagés. Cette procédure est connue sous le nom "Méthode 20-20-20".