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Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail

Douleurs au dos et aux poignets, troubles sanitaires en général et absence de productivité, voilà les maux qui caractérisent l’inconfort au bureau. C'est pourquoi il est important de rendre votre cadre de travail le plus ergonomique possible : cela vous permettra de moins vous fatiguer inutilement, et d’être plus productif tout en rendant meilleure votre journée.

Quelques conseils simples basés sur de petites idées déco pourront rendre votre bureau plus ergonomique que jamais.

  • JUMMICO Bureau Assis Debout Électrique 140x70cm avec Tiroirs,Bureau Réglable en Hauteur en Hauteur avec Prise USB et bac à câbles,Siège Debout Ergonomique avec roulettes et Fonctions Mémoire (Beige)
    ✔️ Travail sain : rester assis longtemps au bureau peut entraîner des problèmes de dos et de cou. Le bureau debout Jummico est réglable en hauteur en continu entre 72 et 116 cm et permet de basculer entre position assise et debout, ce qui soulage l’engourdissement des jambes et la fatigue physique causée par une position assise prolongée et améliore la concentration. Il convient également aux enfants et aux adolescents lors de l’apprentissage quotidien. ✔️ Design multifonction : le bureau debout JUMMICO est équipé d’une prise USB / mémoire à 2 niveaux / protection anti-collision. Le port de charge USB permet de charger directement différents appareils. Vous pouvez définir des alarmes de rappel pour 0,5, 1 et 2 heures pour vous rappeler de passer de la position assise à la position debout. ✔️ Design bien pensé : le bureau debout JUMMICO dispose d’un tiroir pour ranger les articles de bureau fréquemment utilisés. Le bac de câble fourni maintient tous les câbles en un seul endroit pour éviter les enchevêtrements de câbles. Avec les 4 roulettes, vous pouvez facilement glisser le bureau dans n’importe quelle position souhaitée. Comprend 2 crochets pour accrocher des écouteurs ou des sacs. ✔️ Construction stable : le bureau électrique JUMMICO est soutenu par un cadre en métal solide en forme de T avec un cadre en acier industriel combiné à un stratifié robuste pour une capacité de charge de 70 kg. La stabilité du cadre de la table et la durabilité du moteur ont été testées plus de 20 000 fois pour garantir que vous obtenez un produit de haute qualité qui durera longtemps. ✔️ Service après-vente : un guide d’installation détaillé est inclus dans le paquet. Unser Kundendienst ist in Deutschland ansässig und kann sich schnell um Installationsprobleme, Reparatur oder Ersatzteile kümmern. Nous offrons une garantie de 3 ans sur le moteur et une garantie de 5 ans sur le cadre de table à partir de la date d’achat. Der Kundendienst meldet sich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen, auch an Wochenenden!
  • ODK Bureau en L avec Prise de Charge USB et Prise de Courant, Bureau d’angle Blanc avec 4 Tiroirs et Tablette pour écran Table d’ordinateur en L pour Le Travail à Domicile (Blanc, 140x80x84.7cm)
    【Ports de charge USB et prises de courant pratiques】Le bureau informatique en forme de L ODK est équipé de 2 prises de courant et de 2 ports de charge USB pour vous permettre de recharger facilement vos appareils électroniques tels que smartphones, consoles de jeu ou appareils Bluetooth pendant que vous travaillez ou jouez. 【Super Grand Espace de Rangement】Le bureau en forme de L d’ODK dispose de 4 tiroirs et d’un sac de rangement qui vous offre un grand espace de stockage sous le bureau pour ranger vos livres, vos dossiers de travail et vos petits outils de bureau, ce qui rend votre travail et vos études plus efficaces. 【Table d’ordinateur Design en forme de L】 Avec des dimensions de table principale de 140 x 80 x 84.7cm. Le bureau en forme de L s’adapte parfaitement à tous les coins de votre chambre et tire le meilleur parti de l’espace limité. Ce bureau moderne et minimaliste sera une belle décoration dans votre chambre à coucher, salon, bureau, lieu de travail, dortoir, salle de jeux et chambre d’enfant, c’est aussi un grand cadeau pour vos proches et amis. 【Long support d’écran & Super Stabilité】Le support d’écran de la structure ergonomique qui réduit efficacement la pression sur le dos et le cou, de sorte que vous ne devez pas trop vous soucier des problèmes de santé lorsque vous travaillez. Le bureau est composé d’un panneau MDF de haute qualité, résistant aux rayures et étanche. Le bureau d’angle est construit avec un cadre métallique de haute qualité qui est durable et stable. Les coussins de pieds réglables garantissen 【Facile à Installer&Support Client】ODK bureau en forme de L est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées pour rendre l’assemblage de ce bureau en L stable aussi facile que possible. Si vous avez la moindre question concernant notre bureau en L, n’hésitez pas à nous contacter. Pour vous offrir un meilleur soutien et une meilleure aide, nous sommes toujours derrière vous et vous offrons une garantie fiable.

Bien choisir sa chaise de bureau

Avoir un bureau plus ergonomique passe d’abord par le choix d'une bonne chaise et pour cela on vous conseille d'opter pour un siège de bureau réglable. L’objectif avec celui-ci, c’est de constituer un support au dos tout en favorisant la bonne circulation du sang. Pensez aussi à régler la chaise de telle sorte qu’elle permette au pied de toucher le sol en position assise.
A défaut, servez-vous d’un repose-pied et assurez-vous que vos coudes forment avec le sol, un angle de 90°.

Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail

En outre, vous devrez bien ajuster votre chaise : utilisez un coussin ou faites en sorte que lors de son réglage, le dossier de votre chaise soutienne à bon escient la courbe lombaire de votre dos. De plus, la chaise doit avoir une hauteur et un angle à régler facilement.

  • WEMUZVIU Bureau Gaming LED 120 x 60cm, Bureau Ergonomique Gamer avec Plateau en Fibre de Carbone, avec Télécommande, Bureau Gaming Porte-Gobelet et Crochet pour Casque, Noir
    【Plateau en fibre de carbone résistant et élégant】 : Le plateau en fibre de carbone confère à ce table gaming de jeu une apparence moderne et élégante. Bureau gaming est non seulement résistant aux rayures, mais aussi facile à nettoyer, ce qui garantit une durabilité à long terme. 【Conception ergonomique du pied en A】 : Bureau gaming de jeu LED de 120 x 60cm offre un espace de jeu spacieux et confortable. Table Gaming conception ergonomique vous permet de vous immerger pleinement dans vos jeux préférés sans compromettre votre confort. 【Accessoire Bureau Gaming 】: Ce bureau gaming pas cher de jeu est équipé d’un porte-gobelet pratique pour garder votre boisson à portée de main, ainsi que d’un crochet pour casque pour un rangement organisé de vos accessoires de jeu. 【Contrôle de l’éclairage LED par télécommande : Grâce à la télécommande incluse, vous pouvez facilement ajuster les effets d’éclairage LED du bureau gaming. Créez l’ambiance parfaite pour vos sessions de jeu en choisissant parmi une variété de couleurs et de modes d’éclairage. 【Convient aux joueurs et aux professionnels】 : Que vous soyez un joueur passionné ou que vous travailliez à domicile, ce led bureau gaming de jeu est idéal pour vous. Il offre un espace de travail polyvalent et vous permet de profiter pleinement de vos jeux tout en favorisant une posture confortable.
  • Devoko Bureau Assis Debout 120x60cm avec Support de Moniteur Bureau Réglable en Hauteur Électrique avec 2 Hauteurs de Mémoire pour Travailler (Blanc-a, 120 × 60 cm)
    【Parfait pour le Bureau】 :L’alternance entre la position debout et la position assise vous permet de garder les idées claires et d’être plus productif au travail. Elle permet d’améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et d’éviter les douleurs dorsales après une position assise prolongée. Ce bureau convient pour travailler, étudier, dessiner, lire, etc. 【Bureau Réglable en Hauteur】:La hauteur du bureau peut être réglée entre 72 cm et 117 cm. Il suffit d’appuyer sur un bouton pour régler le bureau à la hauteur souhaitée, ce qui vous permet de passer librement de la position assise à la position debout ! 【Construction Robuste】: Devoko Bureau sont fabriqués à partir de cadres métalliques de haute qualité, avec des moteurs qui ont été testés plus de 20 000 fois pour garantir leur durabilité, des pieds en forme de T pour la stabilité et une capacité de charge de 70 kg pour vous offrir un bon environnement de travail. 【2 Hauteurs de Mémoire】 : Le panneau de commande peut être réglé sur 2 hauteurs programmées qui peuvent être ajustées rapidement et silencieusement à la position souhaitée. Vous pouvez régler 2 hauteurs que vous utilisez fréquemment, par exemple debout, assis, etc., ainsi que la hauteur appropriée pour les autres membres de la famille. 【Accessoire Pratique】 : Bureau Réglable en Hauteur est livré avec un support d’écran, qui vous permet de régler la hauteur de votre écran à votre convenance. Vous pouvez enlever ou installer le support d’écran comme bon vous semble !

De façon conventionnelle, votre bureau doit s’adapter à votre cadre de travail, quand bien même la chaise quant à elle, l’est déjà. Il est facile de trouver différents modèles de tables qui répondent parfaitement à toutes vos envies, surtout quand vous choisissez de vous tenir debout dès fois.

Une meilleure organisation de la table et l’espace de travail

Vous voilà enfin installés dans le confort idéal. Face à votre machine, vous disposez des atouts qui vous mettent à l’aise dans l’exécution de vos tâches. Dès lors, pour éviter les torsions et tensions musculaires au cours des travaux, il va falloir réorganiser tous les outils du bureau.

Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail #2

Ainsi donc, commencez par placer votre écran d’ordinateur un peu éloigné de votre visage. Au même titre que le clavier, il doit être disposé parallèlement au bureau. En plus, pour éviter les problèmes de cou, mieux vaut disposer la taille de l’écran au niveau des yeux. Bien ajusté et droit, il doit être mis à une distance comprise entre 45 et 70 cm. En fonction de votre environnement, ajustez la luminosité et le contraste car, si l’écran est très intense, vous n’allez pas tarder à souffrir des maux d’yeux.

Enfin, une autre astuce c’est de vous lever et aller faire un tour, le temps de vous rafraîchir la mémoire et donc la vue. Les yeux ont besoin de repos, c’est ce qui les aidera à tenir sur le long terme et donc vous rendra plus productif. Fais autrement, ils seront endommagés. Cette procédure est connue sous le nom "Méthode 20-20-20".

    • Choisir une chaise de bureau adaptée
    • Organiser son espace de travail
    • Rafraîchir la mémoire avec la méthode 20-20-20
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Thomas

Journaliste freelance, fan d'aviron et de voyages.