Vendredi 22 Novembre 2019

Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail


Douleurs au dos et aux poignets, troubles sanitaires en général et absence de productivité, voilà les maux qui caractérisent l’inconfort au bureau. C'est pourquoi il est important de rendre votre cadre de travail le plus ergonomique possible : cela vous permettra de moins vous fatiguer inutilement, et d’être plus productif tout en rendant meilleure votre journée.

Quelques conseils simples basés sur de petites idées déco pourront rendre votre bureau plus ergonomique que jamais.

Bien choisir sa chaise de bureau

Avoir un bureau plus ergonomique passe d’abord par le choix d'une bonne chaise et pour cela on vous conseille d'opter pour un siège de bureau réglable. L’objectif avec celui-ci, c’est de constituer un support au dos tout en favorisant la bonne circulation du sang. Pensez aussi à régler la chaise de telle sorte qu’elle permette au pied de toucher le sol en position assise.
A défaut, servez-vous d’un repose-pied et assurez-vous que vos coudes forment avec le sol, un angle de 90°.


Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail

En outre, vous devrez bien ajuster votre chaise : utilisez un coussin ou faites en sorte que lors de son réglage, le dossier de votre chaise soutienne à bon escient la courbe lombaire de votre dos. De plus, la chaise doit avoir une hauteur et un angle à régler facilement.

De façon conventionnelle, votre bureau doit s’adapter à votre cadre de travail, quand bien même la chaise quant à elle, l’est déjà. Il est facile de trouver différents modèles de tables qui répondent parfaitement à toutes vos envies, surtout quand vous choisissez de vous tenir debout dès fois.

Une meilleure organisation de la table et l’espace de travail

Vous voilà enfin installés dans le confort idéal. Face à votre machine, vous disposez des atouts qui vous mettent à l’aise dans l’exécution de vos tâches. Dès lors, pour éviter les torsions et tensions musculaires au cours des travaux, il va falloir réorganiser tous les outils du bureau.

Quelques conseils pour rendre son bureau plus ergonomique au travail #2

Ainsi donc, commencez par placer votre écran d’ordinateur un peu éloigné de votre visage. Au même titre que le clavier, il doit être disposé parallèlement au bureau. En plus, pour éviter les problèmes de cou, mieux vaut disposer la taille de l’écran au niveau des yeux. Bien ajusté et droit, il doit être mis à une distance comprise entre 45 et 70 cm. En fonction de votre environnement, ajustez la luminosité et le contraste car, si l’écran est très intense, vous n’allez pas tarder à souffrir des maux d’yeux.

Enfin, une autre astuce c’est de vous lever et aller faire un tour, le temps de vous rafraîchir la mémoire et donc la vue. Les yeux ont besoin de repos, c’est ce qui les aidera à tenir sur le long terme et donc vous rendra plus productif. Fais autrement, ils seront endommagés. Cette procédure est connue sous le nom "Méthode 20-20-20".

chaise bureau ergonomique

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comment rendre un bureau ergonomique

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Thomas
Thomas

Journaliste freelance, fan d'aviron et de voyages.

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